jak poprawnie siedzieć przy komputerze
: 11 kwie 2025, 16:52
Hej! 
Ostatnio zauważyłam, że po dłuższym czasie spędzonym przy komputerze zaczynam odczuwać ból pleców i szyi. Pracuję zdalnie i spędzam wiele godzin przed ekranem, więc zdaję sobie sprawę, jak ważna jest prawidłowa postawa. Chciałabym dowiedzieć się, jakie są najlepsze praktyki dotyczące ergonomii siedzenia przy biurku. Jakie krzesło wybrać? Jak ustawić monitor? Czy są jakieś ćwiczenia, które mogłyby pomóc w uniknięciu bólu? Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki!
Ostatnio zauważyłam, że po dłuższym czasie spędzonym przy komputerze zaczynam odczuwać ból pleców i szyi. Pracuję zdalnie i spędzam wiele godzin przed ekranem, więc zdaję sobie sprawę, jak ważna jest prawidłowa postawa. Chciałabym dowiedzieć się, jakie są najlepsze praktyki dotyczące ergonomii siedzenia przy biurku. Jakie krzesło wybrać? Jak ustawić monitor? Czy są jakieś ćwiczenia, które mogłyby pomóc w uniknięciu bólu? Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki!