objawy uzależnienia od smartfona
: 09 kwie 2025, 6:14
Witam 
Zauważyłam, że coraz częściej sięgam po smartfona, nawet gdy nie ma takiej potrzeby. Czasami tracę poczucie czasu, przeglądając media społecznościowe czy grając w gry. Zdarza się, że zaniedbuję obowiązki domowe i zawodowe. Czuję niepokój, gdy nie mam telefonu pod ręką. Chciałabym zrozumieć, czy to już objawy uzależnienia i jak sobie z tym radzić. Czy ktoś miał podobne doświadczenia? Jakie kroki podjęliście, aby ograniczyć czas spędzany na telefonie? Będę wdzięczna za wszelkie porady!
Zauważyłam, że coraz częściej sięgam po smartfona, nawet gdy nie ma takiej potrzeby. Czasami tracę poczucie czasu, przeglądając media społecznościowe czy grając w gry. Zdarza się, że zaniedbuję obowiązki domowe i zawodowe. Czuję niepokój, gdy nie mam telefonu pod ręką. Chciałabym zrozumieć, czy to już objawy uzależnienia i jak sobie z tym radzić. Czy ktoś miał podobne doświadczenia? Jakie kroki podjęliście, aby ograniczyć czas spędzany na telefonie? Będę wdzięczna za wszelkie porady!