Ostatnio zauważyłam, że spędzam zbyt dużo czasu na moim smartfonie i czuję, że zaczyna to negatywnie wpływać na moje życie. Chciałabym nauczyć się, jak ograniczyć ten czas i odzyskać kontrolę nad swoim dniem. Słyszałam o poradnikach w formacie PDF, które mogą pomóc w "zerwaniu" z telefonem, ale nie wiem, od czego zacząć ani który z nich jest naprawdę skuteczny. Czy ktoś mógłby polecić mi sprawdzony materiał lub podzielić się swoimi doświadczeniami w tej kwestii? Będę bardzo wdzięczna za wszelkie wskazówki!