jak się nie garbić przy komputerze
: 07 kwie 2025, 12:27
Cześć! 
Praca przy komputerze nie musi oznaczać bólu pleców. Aby uniknąć garbienia się, zadbaj o ergonomiczne stanowisko pracy. Ustaw monitor na wysokości oczu, a krzesło tak, by stopy spoczywały płasko na podłodze. Pamiętaj o regularnych przerwach – wstań, rozciągnij się i zrób kilka kroków co godzinę. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców również pomogą utrzymać prawidłową postawę. Dbaj o siebie i ciesz się zdrowiem!
Praca przy komputerze nie musi oznaczać bólu pleców. Aby uniknąć garbienia się, zadbaj o ergonomiczne stanowisko pracy. Ustaw monitor na wysokości oczu, a krzesło tak, by stopy spoczywały płasko na podłodze. Pamiętaj o regularnych przerwach – wstań, rozciągnij się i zrób kilka kroków co godzinę. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców również pomogą utrzymać prawidłową postawę. Dbaj o siebie i ciesz się zdrowiem!
