Praca przy komputerze powyżej 4 godzin dziennie to wyzwanie, ale można z tego czerpać korzyści! Kluczem jest dbanie o zdrowie i komfort. Regularne przerwy co 30-60 minut pomagają zredukować zmęczenie oczu i poprawić koncentrację. Warto też zadbać o ergonomiczne stanowisko pracy, co może zapobiec bólom pleców i nadgarstków. Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu i ruchu – krótki spacer czy kilka ćwiczeń rozciągających mogą zdziałać cuda!
